失眠大多与这4个因素有关不到迫不得已不要服用

在平时的生活中，很多人应当都经历过失眠这一情况。可是对于失眠的原因，大家所知晓的往往还是比较少的。对于一个成年的健康人而言，其之所以会出现失眠情况的原因，其实并不少。

一般来说，发生失眠或与以下因素有关：

一、环境因素。如果其突然更换了生活或者是工作的环境、床居，抑或是其受到了噪音、温度等复杂因素的影响，此时势必会对机体的睡眠产生相应影响。

二、精神因素。在平时的生活中，如果遇到了什么不愉快的事情，或是存在有较大的工作压力，也很容易导致失眠情况的发生。

三、个人原因。高速跨几个时区的旅行或是倒夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。

四、摄入药物或刺激性的食物的影响。较为常见的有浓茶和咖啡等，都有可能会最终导致失眠的发生。

很多人在失眠时总会想到，这是错误的，因为偶尔的失眠是每个人都可能遇到的，就像感冒发烧一样。并且，失眠的原因很多，如果不找到失眠的原因，就使用，是无法真正解决失眠的问题。所以，一般情况下，偶尔的失眠，是不建议服用的。睡眠时间短也不意味着失眠，因为随着年龄的增长，人的睡眠时间也会慢慢变短，所以不要以为要睡够八小时才行。

就算真的想使用，也要在医生指导下服用，并且不建议长期服用。尽量不要超过二三周，避免造成不服用就无法入眠的依赖性。因为是作用于大脑神经的药物，长期服用不仅会依赖，还会抑制大脑的活跃运作。